65세 때 컴퓨터 사용법에 대해 알아야 할 사항

65세 때 컴퓨터 사용법에 대해 알아야 할 사항

65세 때 컴퓨터 사용법에 대해 알아야 할 사항

젊었을 때 가졌던 아름다운 피부가 그립니? 예년과 같은 에너지를 소환할 수 없으십니까? 올바른 기사를 찾으셨군요.

이 글은 노화를 늦추는 방법을 알려 줄 것이며, 시간을 되돌릴 수 있는지 알 수 있을 것이다.

잘 먹으면 나이와 관련된 문제가 줄어들기 쉽다.

식단에 섬유질, 야채, 통곡물, 과일이 가득하도록 하라.

콜레스테롤이 많지 않은 음식과 나쁜 지방만 섭취하고 있다는 것을 명심하라.

이것이 몸을 건강하게 유지하는 데 필요한 적절한 영양분을 줄 수 있는 방법이다.

나이가 들수록 집이 안전과 피난처가 되는 것이 중요하다.

시간을 내서 집을 개선해서 정말 즐기는 곳으로 만들어라.

당신은 항상 집에 오는 것을 감사하게 여길 것이고, 심지어 하루 종일 그곳에 머물러 있는 것도 감사하게 될 것이다.

파운데이션과 파우더를 사용하는 대신 틴티드 모이스춰라이저를 사용하십시오.

나이가 들수록 피부에 수분을 공급하는 것이 그 어느 때보다 중요하다.

안티에이징 레퍼토리에 마스카라, 아이라이너, 립글로스 등 사용이 간편한 화장품을 추가하십시오.

인생을 탐험과 즐거움의 여행으로 생각하라.

목표를 달성했을 때 자부심과 행복을 느낄 수 있도록 스스로 목표를 세우도록 노력하라.

나이가 들면서 의사가 호르몬이 적절한 균형을 이루고 있는지 확인하는 것이 중요하다.

호르몬 불균형은 우리가 나이가 들수록 불면증, 우울증, 체중 증가를 유발할 수 있다.

이 세 가지 문제 중 어떤 것이든 더 많은 문제로 이어질 수 있고, 이것은 정말로 부정적인 영향을 미칠 수 있다.

당신의 의사는 당신이 향후 몇 년 동안 전반적인 건강을 증진시키기 위해 호르몬의 균형을 맞추는 최선의 방법을 찾도록 도울 수 있다.

당신의 삶에서 과도한 양의 설탕을 섭취하는 것은 당신의 수명을 획기적으로 줄일 수 있다.

설탕은 당뇨병을 비롯한 여러 가지 건강상의 문제를 일으키는 것으로 알려져 있으며, 노화 속도를 높일 뿐 아니라 수명을 단축시킬 수 있다.

정제 설탕은 가능한 한 피해야 하며, 기본적으로 단지 또 다른 건강에 좋지 않은 설탕인 과당 옥수수 시럽이 함유된 식품을 포함해야 한다.

연구는 설탕이 모든 동물의 수명을 현저하게 단축시킨다는 것을 보여주었다.

물을 충분히 마시도록 해라.

특히 나이가 들수록 매일 8잔 이상의 담수를 섭취함으로써 탈수증을 예방할 필요가 있다.

은퇴나 빈 둥지 신드롬 앞에서 전향적인 태도를 유지하기 위해서는 몇 년 전 사랑했던 그 취미를 다시 한번 생각해 보라.

당신은 더 많은 시간을 가질 수 있기 때문에, 당신은 은퇴 전이나 당신의 아이들이 이사하기 전에 시간이 없었을지도 모르는 활동으로 초점을 돌릴 수 있다.

취미가 있으면 활동적으로 지낼 수 있고 집 밖에서 활동할 수 있다.

혈압을 정기적으로 점검해야 한다.

때때로 고혈압의 증상이 항상 분명한 것은 아니다.

우리의 심혈관 체계가 시간이 지남에 따라 악화되기 때문에, 우리가 혈압을 감시하는 것이 가장 중요하다.

그래야 문제가 생기면 바로 해결할 수 있다.

어떤 노화 방지 보조제가 가장 도움이 될 수 있는지 의사에게 문의하십시오.

비타민과 항염증, 항산화제 등의 좋은 조합을 잘 섞어야 한다.

나이가 들수록 이러한 보조식품의 적절한 균형이 유지되면 활동량이 증가하고 다운타임은 감소할 것이다.

여러분의 일과를 할 때 이것들을 중요하게 만드세요.

당신의 식습관은 당신이 나이를 먹는 방법에 강한 영향을 미친다.

당신이 필요한 영양소를 얻을 수 있도록 많은 영양가 있는 음식을 섭취하라.

기름기가 적은 단백질, 과일, 야채, 저지방 유제품, 그리고 따뜻한 통곡물을 반드시 포함시키도록 하라.

세 끼의 큰 식사 대신에 하루 종일 몇 끼의 작은 식사를 하도록 노력하라.

이것들을 몸에 좋은 간식 몇 개와 짝을 지어라.

당신의 병력 기록을 잘 기록하시오.

자신의 의료 기록 사본을 가지고 있는 것은 의사나 전문가를 방문해야 하는 번거로움을 없앨 것이다.

젊음은 젊은이에게 낭비된다고 하지만, 그것이 젊음을 되찾기 위한 더 큰 이유야.

이 글의 요령만 있으면 몇 년 전에 그랬던 것처럼 보이고 느낄 수 있겠지만, 나이가 가져다 준 모든 지혜는 그대로 간직하게 될 것이다.

너는 이제 나이가 들어도 상관하지 않을 것이다.

왜냐하면 너는 너를 지도하기 위해 이 충고를 가지고 있기 때문이다.

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